

Immunerősítés
Az egészséges bélflóra és az immunrendszer közötti összefüggés
Az immunrendszer és a bélflóra közötti kapcsolat egy rendkívül összetett és szorosan szabályozott kölcsönhatásrendszer. A bélflóra, azaz a bélben található mikroorganizmusok közössége (beleértve a baktériumokat, gombákat, és egyéb mikroorganizmusokat), egyfajta „élettérként” funkcionál a szervezetünkben. Ezen mikroorganizmusok és az immunrendszer közötti kapcsolat több szinten is megjelenik.
Az immunrendszer szabályozása: A bélflóra részt vesz az immunrendszer működésének szabályozásában. A bélben található immunsejtek figyelemmel kísérik a bélflórában zajló folyamatokat. Az egészséges baktériumok jelenléte serkenti ezeket az immunsejteket, így azok megfelelően tudnak reagálni fertőzések vagy egyéb kihívások esetén.
Védőrendszer kialakítása: Az egészséges bélflóra gátat képez a kórokozók, például baktériumok vagy vírusok számára. A jó baktériumok elnyomják a potenciális kórokozók szaporodását, és így segítenek megelőzni a fertőzéseket.
Gyulladásellenes hatás: Az egyensúlyban lévő bélflóra gyulladáscsökkentő hatást fejt ki. Az egészséges baktériumok által termelt anyagok csökkentik a szervezet gyulladásos válaszait, így megelőzhetőek a krónikus gyulladásos betegségek.
Immunmemória kialakítása: A bélflóra hozzájárul az immunrendszer „memóriájának” kialakításához. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszer „emlékszik” korábbi találkozásaira bizonyos kórokozókkal és hatékonyabb választ tud kialakítani, ha ismét találkozik velük.
Vitaminok és egyéb anyagok termelése: Az egészséges baktériumok olyan anyagokat is termelnek, mint például a vitaminok (például B-vitaminok, K-vitamin), amelyek esszenciálisak az immunrendszer megfelelő működéséhez.
A fenti tényezők együttesen azt eredményezik, hogy a bélflóra és az immunrendszer közötti egyensúly kritikus a szervezet egészségének fenntartásában. Az egyoldalú táplálkozás vagy az antibiotikumok használata hosszú távon negatívan befolyásolja az immunrendszer működését és az egészséget.
A rostok kiemelkedően fontos szerepet játszanak a bélflóra és az immunrendszer egészséges működésében. Az oldható és oldhatatlan rostokban gazdag étrend elősegíti a bélflóra diverzitását. Minél változatosabb a bélflóra, annál képesebb az immunrendszer különböző kihívásokkal szembeni válaszokra. Közvetlenül is támogatják az immunrendszert, mert megkötik és kivezetik a káros anyagokat a szervezetből.
A bélflóra helyreállítása


Fogyasszunk probiotikumokat, mert jó baktériumokkal látják el szervezetünket! A probiotikumok azok az élő mikroorganizmusok, amelyeknek pozitív hatása van az egészségünkre. A fermentált termékek, a savanyú káposzta, a kefír baktériumkultúra hozzáadásával, joghurtok lactobacillussal, kombucha (erjesztett tea) tartalmazzák ezeket. Jobb kedélyállapotot és stresszel szembeni ellenállóképességet eredményeznek.
Fogyasszunk prebiotikumokat, mert táplálják a probiotikumokat, a jó baktériumokat, biztosítják az egészséges, sokoldalú mikrobiom szaporodását. A gyümölcsökben, zöldségekben, összetett szénhidrátokban, a rostokban található inulin biztosítják a mikrobiomunkat alkotó baktériumok számára az elszaporodásukhoz szükséges táplálékot.Pl. spárga, banán, zabpehely, hüvelyesek
Kerüljük az antibiotikumokat vagy mellette növeljük a probiotikumok mennyiségét!
Fogyasszunk sok rostban gazdag élelmiszert, mint például teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek. A rostok kiemelkedően fontos szerepet játszanak a bélflóra és az immunrendszer egészséges működésében. Az oldható és oldhatatlan rostokban gazdag étrend elősegíti a bélflóra diverzitását. Minél változatosabb a bélflóra, annál képesebb az immunrendszer különböző kihívásokkal szembeni válaszokra. Közvetlenül is támogatják az immunrendszert, mert megkötik és kivezetik a káros anyagokat a szervezetből.
Ne fogyasszunk feldolgozott élelmiszereket és kerüljük a túlzott cukorfogyasztást! A feldolgozott élelmiszerek antimikrobás tartósítással készülnek, elpusztítják bennük azokat a baktériumokat, amelyek az éltelek megromlásáért felelősek. Úgy működnek, mint az antibiotikumok, káros hatással lesznek a jó mikrobákra.
Találjuk meg a saját módszerünket a stressz kezelésére! A stressz gyulladást válthat ki, csökkenti a mikrobás rezidensek számát, elpusztítja a rengeteg hasznos baktrériumot és olyan körülményeket teremt, amiben elszaporodnak a veszélyes mikrobák.
Az epigenetika tudománya bebizonyította, hogy hogyan változtathatjuk meg életmódunkkal bizonyos betegségekre hajlamosító gének aktiválódását. A táplálkozás, a rendszeres sport és pihenés egyensúlya elősegíti, hogy sejtszinten jóval fiatalabbak legyünk, mint éveink száma.


A legtöbb ember jóval kevesebb rostot fogyaszt, mint az ajánlott napi rostmennyiség. A BaoLife ötféle természetes eredetű rostot és antioxidánsokat kínál, ezzel segít egyensúlyba hozni a hasznos bélbaktériumokat és elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését és a normál testsúly megőrzését.
Webshop: https://www.ageless.hu/baolife/
BLOG BEJEGYZÉSEK
A fiatalság megőrzése
További érdekes cikkek, amik érdekelhetnek